5 Möglichkeiten, Joghurt in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen

von Nicole Avena, Ph. D.

Eine abwechslungsreiche Ernährung Ihres Kindes ist wichtig, aber es gibt nicht viele vollwertige Snacks für ein Baby, die man einfach mitnehmen kann. Da ist Joghurt dabei – und er ist nicht nur leicht zu transportieren, sondern hat auch viele Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Babys. Mit sechs Monaten können Sie der Ernährung Ihres Babys Joghurtprodukte hinzufügen. Wenn Sie nun glauben, dass Ihr Baby oder älteres Kind keinen Joghurt mag, gibt es einfache Möglichkeiten, ihn in die Ernährung aufzunehmen, ohne es zu merken.1

Warum sollte Ihr Kind Joghurt in der Ernährung haben? Joghurt ist eine gute Proteinquelle und enthält Fett für das schnelle Wachstum und die schnelle Entwicklung eines Babys. Dies ist eine notwendige Zeit, um sich auf diese Nährstoffe zu konzentrieren, während Ihr Kind wächst und kräftiger wird. Darüber hinaus enthält Joghurt nützliche Bakterien, die die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und Ballaststoffen unterstützen können. Babys, die diese Art von Lebensmitteln zu sich nehmen, haben ein geringeres Risiko für Durchfall und Magen-Darm-Probleme.1,2

Es gibt auch einige Daten, die darauf hindeuten, dass Joghurt die Verdauungs- und Entwicklungsgesundheit verbessert und ein Maß für die Dauer von Erkältungen der Atemwege ist.3

Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, Joghurt zur Ernährung Ihres Kindes hinzuzufügen, um alle gesundheitlichen Vorteile zu nutzen!

Joghurt kann etwas säuerlich sein, besonders für Babys, die süße Aromen (wie Muttermilch) lieben. Ein Schlüssel, um Ihr Kind dazu zu bringen, Joghurt als Snack zu essen, besteht darin, ihn aufzupeppen! Dieses einfache Rezept mit Naturjoghurt und Pfirsichen ist perfekt für Mütter, die neue Früchte in die Ernährung ihres Kindes integrieren.

Ergibt etwa 1 Tasse

Zutaten:

Richtungen:

Aufbewahrung: Bis zu zwei Tage im Kühlschrank lagern oder einzelne Portionen pürierter Pfirsiche bis zu drei Monate einfrieren.

Wenn Sie wenig Zeit haben, bietet Stonyfield auch einen köstlichen Pfirsich-Hafer-Joghurt aus Vollmilch an. Es ist eine tolle Option und in Beuteln verpackt, sodass es Ihr Kleines auch dazu anregt, sich selbst zu ernähren.

Im Laden gekauftes Eis am Stiel kann voller Zucker und Farbstoffe sein. Warum also nicht selbst herstellen? Alles, was Sie brauchen, ist ein Satz Eis am Stiel-Formen. Und sie müssen nicht unbedingt aus Saft bestehen. Mit Eis am Stiel können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen – fügen Sie Joghurt und ganze Früchte hinzu.

Hier haben wir Wassermelonen-Joghurt-Eis am Stiel gemacht! Geben Sie etwas geschnittene Wassermelone in Ihren Mixer, fügen Sie dann Ihren bevorzugten Stonyfield-Joghurt hinzu und mixen Sie alles. Gießen Sie die Mischung in Ihre Eis am Stielform und stellen Sie sie über Nacht in Ihren Gefrierschrank. Schon haben Sie leckeres Eis am Stiel für den nächsten Tag parat!

Es ist ein einfaches und unterhaltsames Rezept, das Sie gerne Ihren Kindern geben können.

Die Verwendung von Lebensmitteln, die Ihr Kind bereits liebt, und das Übergießen mit Joghurt oder die Verwendung des Joghurts als Dip kann nicht nur dazu beitragen, dass es neue Lebensmittel kennenlernt, sondern auch den Nährwert von möglicherweise fehlenden Lebensmitteln erhöhen. Wenn Ihr Kind beispielsweise Pfannkuchen oder Waffeln liebt, geben Sie einen Schuss Stonyfield-Joghurt darüber oder legen Sie es in eine kleine Schüssel oder stellen Sie es auf den Teller neben das gewünschte Essen.

Auch wenn Ihr Baby es anfangs nicht probiert, ist die wiederholte Berührung und Kombination von Nahrungsmitteln eine einfache Möglichkeit, Ihr Kind für neue, gesunde Ernährungsoptionen zu öffnen.

Es ist viel wahrscheinlicher, dass Kinder ein neues Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel trinken, als es in die Hand zu nehmen und alleine zu essen, vor allem, wenn die Mutter es selbst zubereitet. Wenn Sie Ihrem Baby einen Smoothie aus Obst, Gemüse und Joghurt zubereiten, kann es seinen Gaumen langsam erweitern, ohne dass es es überhaupt bemerkt. Sie können einen Stonyfield-Joghurtbecher hinzufügen oder Stonyfield stellt auch einen großartigen vorgefertigten probiotischen Smoothie für Kinder und Beutel für die Kleinen her, wenn Sie in Not oder unterwegs sind.

Denken Sie zu guter Letzt an Vollmilchjoghurt (geschmacksneutral) als Sauerrahm oder Milch, wenn Sie Rezepte für das Abendessen für Ihre Kinder kreieren. Dies kann auf verschiedene Arten funktionieren, einschließlich Nudelsaucen, cremigem Gemüse oder Aufstrichen auf Brot oder einem Protein.

Am liebsten verwende ich es, indem ich nach dem Erhitzen einen kleinen Klecks in eine rote Nudelsoße gebe, um daraus eine rosa Sahnesoße zu machen. Dies erhöht den Nährwert und verleiht einer ganzen Reihe von Rezepten, die Sie bereits in Ihrem Arsenal haben, ein cremiges Finish.

Insgesamt ist Stonyfield-Joghurt eine großartige Möglichkeit, der Ernährung Ihres Kleinen ganz einfach Kalzium, Phosphor, Eiweiß, Fett und Probiotika hinzuzufügen. Mit diesen fünf Möglichkeiten, Joghurt in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen, kann es sich an neue Aromen und Geschmäcker gewöhnen und gesünder wachsen und sich entwickeln.

1. https://www.webmd.com/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

3. https://www.besjournal.com/

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